la magia de lo sencillo

DIEZ MANDAMIENTOS PARA UNA VEJEZ FELIZ 1. Cuidarás tu presentación todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta. ¡Qué más fiesta que la vida!. 2. No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado/a o al preso voluntario/a. Saldrás a la calle y al campo de paseo. El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece. 3. Amarás al ejercicio físico como a ti mismo/a. Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fu era de casa. Contra inercia, diligencia. 4. Evitarás actividades y gestos de viejo/a derrumbado/a. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡No! Que la gente diga un piropo cuando pasas. 5. No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo/a y más enfermo/a de lo que en realidad estás. Y te harán el vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de auto llamarte viejo/a y considerarte enfermo/a. 6. Cultivarás el optimismo so

Ese momento en el que al fin estás tranquila/o en casa, cómodamente sentada/o en el sofá, ya te has preparado algo rico que picotear, el mando del televisor cerca, la manta perfectamente colocada alrededor de tus piernas, nada te aprieta, el teléfono apagado bien lejos de ti para no caer en la tentación de mirarlo si quiera..., es en ese momento en el que no necesitas ni quieres pensar, sólo apetece sumergirte y dejarte llevar por aquella película que por los motivos que fueran no te cansas de ver, aquella película o serie que hace que te sientas en armonía viéndola. Hay un estudio:  'The happiness advantage'  que ya demostraba que las personas que tan sólo piensan en ver su película favorita, elevan sus niveles de nuestras queridas endorfinas en un 27%. Es una gozada este plan:  # ve tu película favorita.

¿Qué crees que pasaría si asocias tu felicidad o bienestar a personas o cosas? Serás el primero en ser vulnerable ante algún cambio que suceda con estas personas o cosas. Por eso procura que tu vida se defina por la libertad y el disfrute y por valorar lo que tienes. Está bien, amar, emocionarse, sentir pero no llegues al punto de hacer de las cosas y las personas algo necesario en tu vida para ser feliz, para continuar, para crecer, para vivir… Más allá de las cosas que sí son básicas, somos nosotros quienes determinamos qué es lo que resulta o no necesario en nuestras vidas. Enfócate en lo que tienes ahora, sin pensar en cómo fue en el pasado o cómo será en el futuro y agradece todas las oportunidades que se te presenten, aunque algunas de ellas sean fugaces. Ama a tus seres queridos de una forma sana, no tóxica donde tu felicidad dependa de ellos. Ten presente que todo es transitorio y de alguna forma todas las relaciones cambian, adáptate a cada y fluye con la experiencia

Aceptar no es lo mismo que conformarse, así, rotundo.  En infinitas ocasiones, estamos en un estado de rebeldía permanente intentado que las cosas sean de otra manera, el desgaste emocional que esto produce no tiene parangón, un desasosiego que nos tiene permanentemente en alerta luchando de una u otra forma por alcanzar el equilibrio que para nosotros muchas situaciones deben de tener. Y en esta situación podemos estar mucho tiempo, como en un punto y coma que no deja paso a la siguiente frase. Sufrir en exceso por situaciones que no están bajo nuestro control, genera en muchas ocasiones que lo pasemos peor por nuestra propia resistencia a aceptar lo sucedido, que por el hecho negativo en si. Existen personas que piensan que si no patalean lo suficiente o si no se enfadan con el mundo cuando algo les sale mal, es que se está conformando y eso es de personas débiles y es, más bien al revés. De débiles es gastar nuestras energías y nuestro tiempo (limitado por cierto) en alg

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.”  Benjamin Franklin. Yo, para hoy y para mañana quiero cosas sencillas que me inviten a ser consciente de que estamos rodeados y rodeadas de pequeños elementos que nos hacen un poquito más felices cada día.  Que no se nos olvide poner en marcha nuestros cinco sentidos, ellos están deseando que les pongas un poquito más de atención. #Yo para hoy quiero... (fotografía encontrada en internet de autor/a desconocido/a)

CONSEJOS PARA TENER LA CITA PERFECTA A SOLAS Texto de Patricia Puentes. Ni con tu pareja sentimental, ni con tus amigos, ni con tu familia, ni siquiera con tus compañeros de trabajo... te proponemos que pases unas horas a solas y te contamos cómo depurar el arte de la cita contigo mismo. Un experto en coaching y una psicóloga nos dan consejos para pasar unas horas perfectamente satisfechos y sin más compañía que la propia. Ir al cine a ver esa película sobre una septuagenaria japonesa que hace los mejores pastelillos rellenos de pasta de judías rojas, atreverse a probar de una vez esos dumplings de cerdo cocidos que tanto te llaman la atención, poner el despertador bien temprano para ir a ver el amanecer o simplemente dar un paseo acompañado por esa playlist que Spotify ha diseñado sólo para ti. Olvídate de intentar tener que convencer a alguien para que lo haga contigo y atrévete a hacerlo en solitario. Reserva un par de horas en tu apretada agenda y dedícate u