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Mostrando entradas de 2013

#73 "Vivimos como si no fuéramos a morir nunca."

'Los seres humanos siempre piensan al contrario'. Un discípulo preguntó a su instructor: - Maestro, quiero saber lo que más le sorprende de los seres humanos. Su maestro contestó: - Piensan siempre lo contrario. Y sigue el maestro: - Tienen prisa por crecer, y después suspiran por la infancia perdida. - Pierden la salud para tener dinero y después pierden el dinero para tener salud. - Piensan tan ansiosamente en el futuro que descuidan el presente, y así, no viven ni el presente ni el futuro. - Viven como si no fueran a morir nunca y mueren como si no hubiesen vivido. Cuento Sufi.

#72 "Recuerda los cumpleaños de la gente que te importa"

Parecerá una tontería, pero no lo es tanto. Recodar fechas importantes de otras personas demuestra un interés grande por éstas, muestra un gesto lleno de atención. Es como si a pesar de no vernos todos los días o no llamarnos con frecuencia, sé que estás ahí y me acuerdo de tus momentos importantes y te lo hago saber. Que se acuerden de ti en tu cumpleaños es una forma de decir ¡¡me importas!!. Por eso recordar los cumpleaños o las fechas importantes de la gente que queremos, es la magia en lo simple . #72 recordar las fechas relevantes de las personas que nos importan ...

#71 "quitarse el reloj"

Es lo que tienen los fines de semana, "paren que yo me bajo", me bajo de la rutina, del corre corre y me pongo en posición "pausa"..., y cuando lo hago empiezo a ver las cosas de otro color, me quito las gafas grises y me pongo las de color green y camino por el día sin prisas. Resulta curioso que muchas veces incluso los fines de semana estamos apurados porque queremos aprovechar para hacer mil cosas en casa o satisfacer varios compromisos pendientes, pero lo cierto es que no existe mayor placer que "quitarnos el reloj", dejar a nuestra rutina en un rincón y hacer lo que nos plazca: pasear, leer, oír música, sentarnos en un banco y mirar, o sentarnos en nuestro sofá preferido y "sacarle el jugo", a la porra ordenar el garaje o planchar las camisas. Poder hacer lo que uno quiera, como quiera y cuando quiera es el mayor de los regalos que no valoramos y está ahí... A todo esto es fundamental añadirle aquello de la atención plena , es decir, s

#70 "A la sombra pasear"

Nos dice adiós el verano, los días de calor comienzan a dejarnos y poco a poco el otoño nos recibe con los brazos abiertos. Cada estación tiene su encanto, esa es la verdad, y del verano son muchas las cosas sencillas que nos contagian alegría y felicidad, hoy destacaría una de ellas que además he experimentado en estos días... Proponerse dar un paseo un día de sol, pero hacerlo a la sombra de un camino lleno llenito de árboles, dándonos la brisa en la cara y beneficiándonos de su claridad y de su sombra a la par. #70 Caminar a la sombra de los árboles un día de sol...

"Hacer una pausa para deleitarse con los placeres simples de la vida, es la única manera de vivir de verdad."

Comparto este maravilloso texto de  Rachel Macy Stafford ... "Cuando estás viviendo una vida distraída, cada minuto cuenta. Sientes que deberías tachar algo de la lista de cosas pendientes, mirar una pantalla, o salir corriendo hacia el siguiente destino. Y no importa en cuántas partes dividas tu tiempo y atención, no importa cuántas tareas trates de hacer a la vez, nunca hay suficiente tiempo para ponerse al día. Esa fue mi vida durante dos años frenéticos. Mis pensamientos y acciones estaban controladas por notificaciones electrónicas, melodías para el móvil y agendas repletas. Y aunque cada fibra de mi sargento interior quería llegar a tiempo a todas las actividades de mi horario excesivo, yo no. Verás, hace seis años, fui bendecida con una niña relajada, sin preocupaciones, del tipo que se para a oler las rosas. Cuando tenía que estar ya fuera de casa, ella estaba ahí, toda dulzura, tomándose su tiempo para elegir un bolso y una corona con purpurina. Cuando tenía qu

Estos cuatro acuerdos, ¡me gustan!

Estoy convencida que estas cuatro cosas sencillas nos ayudarían mucho si las tuviéramos más en cuenta... ¡Feliz día!.

#69 "¿me echas una mano?"

Con este blog pretendo hacer un recorrido por aquellas cosas sencillas que sin costar nada nos aportan a las personas un gran placer..., esas cosas que muchas veces pasan inadvertidas porque son tan sencillas que apenas no damos cuenta de su inmenso poder en nosotros mismos. Lo "sencillo" pierde luz ante las mil cosas que a nuestro alrededor suceden. Hoy sólo recordaré lo grande que puede resultar ayudar a alguien. Todos vivimos necesitándonos los unos a los otros, es cierto que algunas personas lo expresan más directamente que otras, pero la realidad es que todos necesitamos de los demás para algo, darnos cuenta que el otro nos necesita aunque éste no nos lo diga es un gran paso. Es realmente gratificante poder ser útil y echar una mano a quien lo puede necesitar, no hacen falta grandes actos que supongan un parón en nuestras vidas para hacerlo, yo me refiero a un simple mensaje de móvil preguntando cómo estás, o una llamada con idéntico fin, visitar a nuestros mayores y

#68 "el calor de un abrazo"

Estoy convencida que una de las cosas más sencillas y que más puede llegar a reconfortarnos es el abrazo. Recibirlo es un gesto que llena de energía a quién lo recibe, abrazar es decir sin palabras que "estoy aquí", abrazar es mucho más que un gesto.  Un abrazo es una de las formas básicas de demostrar afecto. Es una manera de indicarle a alguien que nos importa.   Además de esto, los  beneficios de los abrazos  para salud son varios: Los abrazos nos hacen sentir menos solos. Nos hacen sentir ilusionados, alegres y con  buen humor . Abrazar fortalece los lazos de  amistad  o amorosos. Ayudan a desbloquear nuestras emociones. Liberan la tensión y el  estrés . Estimulan la creatividad. Producen una sensación de bienestar general. imagen propiedad de: www.bellezayalma.com Reducen la  presión arterial . Con todo esto, propongo pongas en práctica este gesto sencillo y... #68 "des un abrazo afectuoso y sincero".

#67 "anotar lo bueno"

Hola hola... ¿qué tal el verano?, espero que disfrutando de eso que yo llamo "no rutina"...,  porque aunque no tengamos vacaciones, es cierto que los días en verano son otra cosa: tardes más largas, menos atascos, colores alegres, ropa ligera..., en muchos casos tenemos incluso más ganas de hacer más cosas. A mi para empezar se me ha ocurrido crear y dar la bienvenida a mi libreta de las cosas buenas.  Una libreta sencilla donde además de anotar ideas y frases que me gusten, voy a escribir al menos, una cosa buena que me haya pasado en ese día, quiero acordarme de lo positivo :) y le añadiré fotos porque así recordaré todo mejor... foto propiedad de:  http://eltallerdelascosasbonitas.com Si, propongo algo sencillo y lleno de magia: #67 anotar lo bueno , al menos una cosa al día...

#66 "beber agua directamente"

Con este calor de verano tan típico y al que deberíamos estar acostumbrados, no creo que le podamos añadir placer mayor que refrescarnos, sentir el frío del agua en nuestro cuerpo y continuar. De entre las muchas formas de refrescarnos hoy propongo una divertida y que seguro todos hemos probado alguna vez (y si no es así, propongo hacerlo), y esta forma es: beber agua directamente de una manguera o un chorro..., no utilizar vasos, sólo el agua y nosotros y si nos mojamos mejor que mejor... #66 beber agua fresquita directamente...

#65 "ir al campo y respirar"

Si, es fácil, simple y tremendamente reconfortante, salir de la ciudad rumbo al campo es una de las alternativas que hoy propongo. Lejos del ruido, la contaminación, las prisas y el agobio, se encuentra el campo, esa zona abierta donde lo más que podemos escuchar es el piar de los pájaros. Sin mucha estructura, sin mucha organización, busca un hueco para evadirte a la naturaleza y disfrutar de su paisaje, de su armonía y de su aire. Llena los pulmones de energía positiva, cierra los ojos y déjate llevar, que la brisa roce tu cara y alborote tu pelo, disfruta de ese espectáculo gratuito que la naturaleza tiene preparado para ti... Siente, respira y fluye. #65 no lo pienses demasiado, busca tu espacio, ve a la naturaleza, respira su aire y fluye al compás...

#64 "el placer de hacerlo tú mismo"

Hoy quiero compartir la gran satisfacción que supone hacer algo por nosotros mismos, quizá no todos tengamos esa habilidad manual que en muchos casos se requiere, pero no se trata de ser unos "expertos", se trata más bien de echarle ganas. Mientras haces alguna tarea manual realmente desconectas, es como si nuestro cerebro hubiera encontrado una ocupación a la que le dedica total atención y los pensamientos y en muchos casos las preocupaciones, se paran, o más bien, se evaden... Cuando ves los resultados todo toma aún toma más valor porque lo has hecho tú mismo o tú misma. Yo, no soy ninguna experta, soy más que aprendiz de todo, pero reconozco que hacer cosas yo misma me reconforta, me llena y me ayuda a un montón de cosas... Os dejo la fotografía de unas tarjetas de cumpleaños que he hecho para mi hija..., este próximo viernes un taller con mis amigas y sus peques en mi casa, "manualimerienda" le hemos llamado, ya traeré resultados. #64 DIY (do it yourself

#63 "un saludo amable"

Son las 8,00h de un día cualquiera, comienza la rutina en el trabajo, el sueño y la monotonía parece que en determinados días se adueñan de nosotros mismos y eso no me gusta, pero hoy, hoy no tengo ganas de luchar con ella. Enciendo el ordenador y accedo a leer los correos electrónicos sin esperar nada nuevo, cuando me dispongo a leer el tercero, la primera frase dice: "buenos días preciosa..." , y de golpe me cambia la cara, me pongo contenta ante aquel saludo cariñoso e inesperado. Creo que no hay nada más genial y simple, que el recibir un saludo de forma afectiva, no cuesta tanto hacerlo y quien lo recibe experimenta seguro buenas sensaciones..., parece una tontería pero si el saludo incluso es en persona, hacerlo mirando a la cara a la otra persona y sumándole una sonrisa seguro alegra el día a quien recibe nuestro saludo y a nosotros que lo damos. Te propongo probar... ¡feliz día! :) #63 saludar amablemente hace que el día comience de otra manera.

#62 "escribir"

Quizás te guste más o menos, o quizá no dispongamos de un tiempo aparente para dedicarle, pero lo cierto es que  escribir es más beneficioso  de lo que creemos. Yo lo añado a mi lista de cosas sencillas, porque realmente lo es, anotar lo que nos ocurre, lo que pensamos o nuestras ilusiones, es materializar de alguna forma lo que está en nuestro pensamiento. Es como si lo cogiéramos y lo sacáramos afuera y lo hacemos dejándolo escrito. Escribir nos hace más creativos y no ayuda a crecer, a darnos cuenta de algunas cosas y a mejorar. Los beneficios de escribir  son numerosos, no importa si es en papel o en ordenador, no importa tener una libreta o un diario, lo verdaderamente importante es reflejar las cosas y hacer nuestro propio cuaderno de viaje... #62 coger papel y lápiz, y lanzarnos a escribir... 

#61 "Un té en buena compañía"

Quien dice un té, dice un café, realmente no es el eso lo importante... lo que verdaderamente importa es tener un rato para nosotros, si estamos en buena compañía mejor que mejor y si decidimos estar solos con nosotros mismos también vale... Hoy vivimos en la sociedad de las prisas, de la rutina y de estar ocupado todo el día, estamos inmersos en un dinamismo extraño donde los momentos de ocio han tomado un incalculable valor. Una vez leí que "si el trabajo, los compromisos y las tareas se comen la mayor parte de tu día y acabas por la noche con una sensación de agobio y cansancio, es que alguna cosa no acaba de ir del todo bien. Todos tenemos nuestras tareas diarias, pero debemos aprender a que no nos desborden y a llevar una vida que nos guste y alegre" , estoy totalmente de acuerdo, al final la vida pasa y con ella la oportunidad de vivirla... Por eso hagamos una parada en nuestra rutina, pongamos el freno y disfrutemos de ese café, de ese té, de la historia que nos cuen

#59 "Compartir recuerdos"

En muchas ocasiones, nos reunimos con amigos o familiares con los cuales compartimos conversaciones que en algunos casos nos llevan al pasado, a nuestra infancia. Comenzamos a recordar momentos e historias que nos evaden de nuestro presente y nos trasladan a aquellos momentos en los cuales hacíamos un sin fin de cosas divertidas en algunos casos, atrevidas en otros...  Compartir recuerdos y reír con ellos es uno de los mayores placeres de la vida, más si cabe cuando con quien recordamos nos trae a nuestra memoria alguna anécdota ya olvidada que nos hace sentir de nuevo tantas sensaciones... #59 compartir momentos, recuerdos del pasado y disfrutar con ello.   * imagen de Nicolleta Cecoli.

#58 "Dormir hacia el lado frío de la cama cuando hace mucho calor."

Cuando dormimos y sentimos calor, hay un gesto muy sencillo que nos reporta un gran placer y es cambiar nuestra postura y movernos hacia el lado frío de la cama, notando el frescor de las sábanas que nos sumerge nuevamente en el sueño.

#57 "Salir de casa duchada y perfumada".

Cuando nos duchamos, además de sentirnos limpios, nuestro cuerpo se queda como nuevo, pareciera que se nos recargaran las energías de un plumazo. Cuando nos duchamos, nos perfumamos y salimos a la calle desprendemos juventud y vitalidad. Yo añadiría que dedicarnos un rato a nosotros mismos, a nuestro cuerpo, hidratarnos la piel, cepillarnos el pelo... todo aquello que reconforta nuestro exterior y que si lo cuidamos repercute directamente a nuestro interior. Pequeño gran placer en dedicarnos a nuestro cuerpo físico y notarlo... #57 salir de casa con nuestro cuerpo físico "a punto" .

LOS 10 LADRONES DE TU ENERGÍA

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si   alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente. 2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. 3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio. 4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas. 5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. 6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que

#56 "preparar la maleta"

Se avecinan días de vacaciones, días de ocio en los que muchos aprovechan para viajar. Creo que pocas cosas son tan enriquecedoras como viajar, conocer otras culturas y otros mundos, impregnarnos de su realidad y vivir experiencias nuevas. Yo que no he podido viajar mucho, reconozco que me encantaría hacerlo. De momento me conformo con escuchar las historias de quien si ha viajado, ver las fotos y preguntarles mil cosas sobre el lugar. Me fascina escuchar los relatos y me encanta que me lo cuenten con detalle. Supongo que cuando yo pueda viajar, será tanta la emoción que no sé bien ni como describirlo... Mientras tanto, hoy quiero traer la reflexión sobre la gratificante sensación de alegría que sentimos cuando preparamos la maleta para irnos a un sitio deseado, la ilusión con la que la hacemos llenos de expectativas, también de nervios quizá, pero creo sin duda que prevalece la emoción... #56 preparar la maleta, llenarla de ropa, enseres e ilusión .

Pensar positivo para tener cosas positivas

#55 "una conversación interesante"

Hace unos días, mientras cenábamos, comenzamos una conversación mi pareja y yo sobre algo que había ocurrido ese día, comentábamos ideas y opiniones... el tema inicial fue dando paso a otros temas y después de una hora y media continuábamos hablando de tantas cosas, y lo hacíamos con las mismas energías que en el primer momento. Qué grande resulta tener una conversación interesante con otras personas, exponiendo lo que piensas y escuchando otras perspectivas, un ratito compartido donde el tiempo no importa... #55 tener una conversación amena y distendida es un pequeño gran placer ;)

#54 "un alago inesperado"

Si, no nos engañemos, a todos nos gusta cuando alguien a quien queremos, nos dice algo bonito. Cuando nos hacen un alago inesperado algo pasa en nuestro interior que rápidamente nos sentimos mejor. Una sencilla frase como "qué bien te veo"o "te sienta bien ese color", son de las cosas más simples y que al mismo tiempo producen un efecto positivo inmediato en quien lo recibe. Por eso mi aportación sencilla de hoy es recibir... #54 un piropo de alguien que apreciamos... (igualmente podemos repartir la magia si nosotros somos los emisores, a muchos haremos un poquito más felices ;))

Tú decides...

#53 "jugar como un niño"

El tiempo pasa deprisa y a veces todo va tan rápido que no nos damos cuenta que muchas cosas se van quedando en el camino. Antes de ser los adultos que hoy somos, llenos de responsabilidades y obligaciones, fuimos niños cuyo único objetivo era estudiar y divertirse, nos dejábamos llevar y nos entregábamos a lo que nos apetecía hacer en cada instante. Creo que una de las experiencias que hoy en día nos llenan de satisfacción es jugar como niños, tirarnos por un tobogán, saltar, hacer una manualidad divertida, comernos un chupete gigante o lanzarnos a la piscina y salpicar mucho ;) #53 soltar las responsabilidades y todos los cánones de lo correcto, para hacer por un ratito lo que nos apetezca y como nos apetezca hacerlo...

#52 "recibir una carta"

Puede parecer extraño y aparentemente no le veamos la magia al hecho de recibir una carta, pero ciertamente tiene su efecto positivo, puedo dar fe de ello. Antes el correo ordinario era una vía de comunicación que usábamos de vez en cuando, ahora con las nuevas tecnologías escribir una carta es algo como de otra era. Nuestro buzón se llena pero de facturas, publicidad, recibos... Recibir una carta dirigida a nosotros, donde alguien nos dedique unas palabras, produce un inmenso placer, la sonrisa ya nos sale nada mas ver que hay un sobre para nosotros... En estos días he mandado cartas a mis amigos, con unas fotos dentro y he recibido tantas muestras de agradecimiento que me hacen pensar en lo importante que es no perder el hábito y de vez en cuando comunicarnos por carta... #52 abrir nuestro buzón y recibir una carta para nosotros, con unas líneas de alguien que queremos.

#51 "un bombón a media tarde"

Un pequeño gran placer es sin duda darnos algún capricho..., yo especifico un poco más y concreto en tomar algo dulce cuando nos lo pide el cuerpo, "un bombón a media tarde" es un título general que hace alusión a ese momento dulce del día. Sin remordimientos, sólo disfrutando del rico sabor ;) #51 un momento dulce del día.

"Feliz Día del Libro"

Hoy celebramos el Día del Libro, por eso hoy más que nunca nuestro acto sencillo es leer un buen libro arropados en nuestro sofá... Quiero hacer una especial mención a uno de mis libros preferidos, leído aquel verano en mi edad adolescente. #51 "leer nuestro libro favorito cómodamente en nuestra cama o en nuestro sofá.

#50 "una puesta de sol compartida"

Creo que ya el título lo dice todo, pero matizo diciendo que hay pocas cosas tan gratificantes como ver una puesta de sol, pero entendiendo verla como sentirla, respirarla, vivir el momento dejando que todas las sensaciones fluyan, sin prisa, sin reloj, sin nada que nos distraiga de ese momento mágico en el que el sol se pone dejando una estela multicolor y da paso con ella a la noche, a la luna... Si esa puesta de sol además, la sentimos acompañados y la compartimos con la persona que nosotros queremos, el placer ya es inmenso. Digo SI bien alto a las cosas sencillas, a lo simple, a maravillas que nos rodean, que nada cuestan y que tan felices nos pueden hacer... #50 vivir una puesta de sol compartida ;)

#49 "sentirte escuchado"

Desde que somos niños ya demandamos atención, que nuestros padres o familiares cercanos nos prestasen atención era una de las sensaciones más perseguidas. Lo cierto es que esa sensación que teníamos de niños, no desaparece nunca, cambia pero no se va. Siempre nos gusta y nos complace sentir que la otra persona nos pone atención e interés. Por eso creo que uno de los placeres más grandes es sentirnos escuchados, darnos cuenta que nuestro amigo o pariente nos escucha y nos atiende, nos recuerda algo que dijimos hace tiempo... Pienso que en la actualidad, vamos siempre rápido de un lado para otro llenos de obligaciones que muchas veces nos hacen olvidar lo verdaderamente importante y a la vez sencillo, hablar y sobre todo... escuchar y ser escuchados. #49 poner atención, escuchar y especialmente ser escuchados.

#48 "mariposas"

Seguramente en un contexto u otro, alguna vez habremos experimentado la sensación maravillosa de sentir  mariposas en el estómago cuando  nos hemos encontrado con alguien especial, sentir a esa otra persona cerca, escuchar su voz u oler su perfume hace despertar en nosotros ese mágico sentimiento tan difícil de describir... #48 sentir cosquillitas en el estómago cuando esta esa persona especial cerca ;)

#47 "Cuando nos reciben"

Visitar a alguien generalmente es positivo, volver a ver a esa persona que queremos nos reconforta, bien sea un familiar o un amigo. Pero lo sencillo de esta historia o por lo menos lo que a mi personalmente me llena de dicha (cuando me ocurre), no es el ir de visita, sino cuando llegas a ella y te reciben con los brazos abiertos además de con la frase "cómo te echaba de menos, me alegro de volver a verte", ese instante es aparentemente sencillo pero lleno de magia... #47 recibirnos alegremente y sentirnos bienvenidos :)

"¿Cuál es tu plan de vida?", te presento el mío...

#46 "visitar aquello que tan feliz nos hizo"

Todos tenemos recuerdos positivos de nuestra infancia que cuando los pensamos se nos aflora una sonrisa involuntaria en nuestra cara: aquella tarta de manzana casera, el patio donde jugábamos, el viejo sofá, nuestros juguetes, los primeros amigos..., estoy segura que darnos "un paseo" por esos buenos momentos y permitirnos recordar, dejándonos envolver por los sentimientos, las caricias e incluso el aroma de aquellos instantes, puede ser una gran oportunidad para disfrutar... #46 recordar y volver a sentir aquellos momentos únicos de nuestra infancia que tan felices pudieron hacernos.

#45 "¿desde cuándo no bailas?"

Quizá no sea algo que habitualmente hacemos, generalmente nuestros días los pasamos sentados en la oficina, en casa, en el coche, caminamos de un lado a otro intentando resolver las múltiples obligaciones que se nos presentan cada día. Algunos pocos afortunados paran y se bajan de este ritmo y hacen algo diferente que sin duda ayuda a nuestro cuerpo y a nuestra alma. Por ejemplo: ¿desde cuándo no ponemos música en casa y bailamos?, oír la música, sentirla y dejar que nuestro cuerpo se mueva al ritmo... ¡qué gran placer!, ¿no te parece?. Hoy propongo directamente... #45 bailar ;) Besos.

#44 "mirar al cielo"

En la mayor parte de las ocasiones mientras caminamos por la calle, miramos hacia adelante sumidos en nuestros pensamientos, con el tiempo en contra y aprovechando el momento para ir organizando el día o haciendo la lista de la compra. Son pocos los casos en los que disfrutamos del paseo y menos veces aún las que nos detenemos un momento a mirar al cielo, contemplarlo en su máxima plenitud, mirando las nubes, los pájaros que lo atraviesan u observar ese color azul tan suave, es algo que no solemos hacer. Por eso mi propuesta sencilla es... #44 mirar al cielo con el alma bien abierta y sumergirnos en su inmensidad.

El tiempo, una joya única.

Os dejo un cuento para irnos a dormir, en el fondo a todos nos gustaría que nos contasen un cuento ¿o no?... ¡Buenas noches amigos invisibles!. "Cruzando el desierto, un viajero inglés vio a un árabe muy pensativo, sentado al pie de una palmera. A poca distancia reposaban sus camellos, pesadamente cargados, por lo que el viajero comprendió que se trataba de un mercader de objetos de valor, que iba a vender sus joyas, perfumes y tapices, a alguna ciudad vecina. Como hacía mucho tiempo que no conversaba con alguien, se aproximó al pensativo mercader, diciéndole: - Buen amigo, ¡salud!… pareces muy preocupado. ¿Puedo ayudarte en algo? - ¡Ay! – respondió el árabe con tristeza - Estoy muy afligido porque acabo de perder la más preciosa de las joyas. - ¡Bah! – respondió el inglés - La pérdida de una joya no debe ser gran cosa para ti, que llevas tesoros sobre tus camellos, y te será fácil reponerla. - ¡¿Reponerla?!… ¡¿Reponerla?! – exclamó el árabe - Bien se ve que no cono

#43 "recordar viejos tiempos"

Hacía días que no coincidía con mi hermano un rato, el trabajo y la rutina habían provocado que nuestra relación en las últimas semanas fuera solamente por whatsapp. Lo cierto es que cuando nos vimos hablamos de tantas cosas y el momento me gustó, y me gustó mucho más porque sin querer, comenzamos a recordar cosas de cuando éramos pequeños, travesuras, anécdotas, momentos que están ahí y que de vez en cuando es una pasada rescatar... En ese ratito compartido, me di cuenta de un gran placer sencillo, que particularmente a mi me aportó un montón de cosas buenas y que creo que es merecedor de esta entrada en el blog. #43 recordar con algún familiar o con amigos, momentos buenos del pasado , rescatar instantes que en su momento nos hicieron reír o soñar, creo que es un pequeño gran placer que de vez en cuando debemos practicar.

#42 "contar un cuento"

No nos cuesta prácticamente nada y leyendo un cuento a un niño le hacemos enormemente feliz. Ver la ilusión en sus caritas y como se introducen en la historia es un acto realmente gratificante. Puede ocurrir que la historia nos la inventemos, y pongamos nombres ficticios a personajes imaginarios, el final sea el que queramos que sea y volemos junto con los niños a un mundo de fantasía e ilusión. #41 contarle un cuento a un niño es un acto sencillo que nos reporta mucho más que amor...

#41 "encontrar..."

Resulta muy gratificante encontrar algo que creíamos perdido y que aparece justo cuando lo habíamos dejado de buscar. Igualmente es muy satisfactorio cuando te pones una chaqueta, metes las manos en los bolsillos y encuentras un billete que en su momento nos dejamos olvidados allí... #41 si, si  y si... encontrar cosas que teníamos olvidadas nos da mucha alegría ;)

#40 "Más tiempo para dormir"

Qué fantástico resulta cuando te despiertas del profundo sueño y descubres con agrado que aún faltan 15 o 20 minutos para que suene el despertador, descubrir que te queda un ratito para seguir durmiendo es un pequeño gran placer, que aunque quizá no ocurra con frecuencia, cuando pasa nos alegra. #40 despertarnos y descubrir que aún nos queda tiempo para seguir durmiendo...

#39 "buena música y paseo"

Salir a pasear es un acto positivo que nos ayuda a desconectar de la rutina diaria, un paseo favorece a nuestro cuerpo y a nuestra mente, especialmente cuando no tenemos prisa por terminar de pasear o cuando enriquecemos nuestro caminar oyendo nuestra música preferida. #39 dar un paseo tranquilo mientras oímos nuestra música favorita.

"Está prohibido que un día se parezca a otro"

#37 "Una hermosa vista"

Ciertamente es un gran placer disfrutar de una hermosa vista, sentarnos y contemplar todo a nuestro alrededor..., los colores, la armonía de las cosas, el susurro del aire... contemplar sin más y relajarnos mientras lo hacemos.       #37 parar y disfrutar de una hermosa vista, es mi pequeño gran placer para hoy.

#36 "desconexión diaria"

Hoy voy a transcribir de forma literal un fragmento de un artículo publicado en La Vanguardia.com hoy mismo, cuyo título es "El liderazgo empieza en uno mismo": "Es difícil de alcanzar, pero aquí no se habla de personas estupendas, sino que se define el buen liderazgo -más que al líder- con posibilismo. Muchas de las personas que durante estos años entrevistaron los autores admitían la pobreza de su vida personal y el sueño de lo que denominan la "fantasía sabática". Es decir, descansar durante un tiempo para reconectar, planteamiento que consideran que parte del autoengaño, de la convicción de que uno sería capaz de conectar consigo mismo en todas las partes del mundo, menos en la que está en esos momentos. Ante ello, aconsejan la desconexión diaria por pequeña que sea, la búsqueda de momentos de soledad que permitan dejar de ser como los hámsters "que corren sobre la rueda de la jaula" sin saber por qué. El liderazgo se plantea no sólo como e

"12 pasos para simplificar tu vida"

1. Ordena tu vida. Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida – Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre. 2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables.  Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria. 3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre. Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles. 4. Saca tiempo para la meditación y el yoga. Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios  5. Regresa a la sencillez de la naturaleza. No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, cam

#34 "escuchar la canción adecuada"

Qué gran satisfacción se nos genera cuando escuchamos esa canción adecuada en el momento preciso, esa melodía que nos levanta el ánimo y nos impulsa a seguir, da igual si estamos en casa, en el coche o trabajando, coincidir con una canción que nos gusta es todo un placer... #34 escuchar la canción correcta en el momento preciso.

#33 "un no a tiempo"

No es la primera vez que me veo sobrecargada de asuntos que no me pertenecen pero que hago míos porque no sé decir que no. Antes no me daba cuenta pero poco a poco con el paso del tiempo me he percatado que uno no siempre puede ni debe estar "disponible" para los demás, hay que saber reconocer nuestros límites y para ello debemos de poner en práctica esta habilidad tan importante que es saber decir que no, de una manera asertiva si, pero buscar nuestro espacio y respetarlo. Por lo bien que me siento cuando lo hago, hoy mi pequeño gran placer es... #33 decir que no ;)

#31 "observar una obra de arte"

Definitivamente si, observar una pintura relaja y desconecta, más que desconectar evade, nos transporta a mundos imaginarios de la mano del autor o autora. Observar un cuadro sin prisas, contemplar los colores y los trazos... #31 observar una obra de arte de cualquier estilo y dejarse llevar .

#30 "quitar lo viejo"

No es la primera vez que se nos acumulan las cosas en un armario, ropa y zapatos que no nos ponemos, gavetas con miles de cosas que tuvieron su momento y las hemos guardado para "por si acaso", al final todo esto lo que nos provoca es una sensación de saturación y cierto agobio. Yo me he dado cuenta que ordenar nuestras cosas, quitar lo que no usamos y dejar sitio para lo nuevo es un gran placer, nos permite que nuestra energía circule y todo fluya, por eso hoy, el acto sencillo que yo propongo es... #30 quitar lo viejo para dar paso a lo nuevo.

#29 "¡fuera zapatos!"

Que pequeño gran placer sentimos cuando llegamos a casa y nos quitamos los zapatos que durante todo el día hemos tenido puestos oprimiendo nuestros pies, caminar descalzos hace que nos sintamos más relajados. Me encanta permitir a mis pies esta sensación de libertad. #29 quitarnos los zapatos y caminar descalzos.

#28 "comer golosinas"

Qué rico resulta cuando nos saltamos todas las dietas y hacemos lo que nos place, comer golosinas es uno de los caprichos que más me gusta darme, especialmente cuando lo hago sin pensarlo, sólo porque me apetece ;) #28 comer golosinas cuando nos lo pide el cuerpo ¡qué fantástico!

#27 "flores en casa"

Ayer me ocurrió una cosa curiosa, salí a pasear y por el camino me encontré una floristería, las plantas y flores que allí habían transmitían un ambiente primaveral genial, la variedad de colores contagiaba positivismo a raudales. Inevitablemente decidí comprar unas flores, que nada más llegar a casa coloqué en su jarrón. Tengo que confesar que el rincón donde las coloqué luce de otra manera desde que estas flores están allí. Hay vida y hay luz. #27 tener plantas y flores en casa , nos alegra la vida.

Me gustó...

La importancia de una buena amistad no tiene comparación posible, encontrar a alguien que realmente te entienda y esté siempre ahí pase lo que pase es un tesoro que muy pocos afortunados encuentran...

#26 "estirarnos cuando nos despertamos"

Si, parece algo obvio y simple, quizá en muchos casos no le prestemos atención a este acto, pero estirarnos por las mañanas al despertar es una acción que nos permite quedarnos como nuevos tras la larga noche. Y resulta curioso que muchas veces nos levantamos a toda prisa porque de los cinco minutos que nos íbamos a quedar tras sonar el despertador, ya pasaron veinte y entonces no tenemos tiempo para estirarnos, pero hacerlo, realmente vale la pena, el cuerpo se recoloca y comenzamos el día... de otra manera. #26 estirarnos con ganas cuando nos despertamos.

#25 "ver dormir a un bebé"

De entre las muchas cosas que pueden hacer sentir a una persona, ver dormir a un bebé sin duda, ocupa uno de los primeros puestos, la inocencia que se transmite y esa sensación de plenitud entregándose al sueño sin que haya nada que pueda interferir, es un regalo para los sentidos... #25 ver dormir a un bebé...

#24 "tarta de queso"

Reconozco que este pequeño placer puede no gustarle a todo el mundo, para gustos se hicieron los colores y efectivamente la tarta de queso puede no agradarle a todos. Lo cierto es que saborear una porción de tarta de queso casera, es un acto simple pero que a mi personalmente me llena de placer... Es importante que no tengamos prisa cuando la vayamos a comer y acompañarla de un rico te. # buscar un ratito sin prisa y saborear una porción de rica tarta de queso ...