la magia de lo sencillo

"Si quieres ser feliz un día, sal de paseo al parque... Si quieres ser feliz un año, consíguete un buen trabajo... Pero, si quieres ser feliz siempre, enséñale a alguien a serlo". Dalai Lama. Muchas veces leo infinidad de definiciones sobre la tan deseada felicidad, pero yo me pregunto: ¿realmente puede existir una definición sobre la felicidad?, sinceramente pienso que todo es muy relativo, lo que a uno le hace feliz al otro no y lo que para mi es fundamental para estar bien no lo es tanto para otra persona. Creo que estaremos bien, cuando estemos en calma con nosotros mismos, en nuestro interior... Aunque cuesta trabajo hacerlo y requiere práctica, sirve mucho aprender a relativizar las cosas, a no darle una gran importancia a cosas que seguramente no la tienen tanto, a quedarnos con lo bueno de todo lo que nos rodea y a pasar pronto la página de lo que no nos gusta. No ponerle asunto a lo que nos molesta y buscar nuestro camino, dándonos placeres nosotros mismos sin es

Agosto es ese mes del verano que generalmente llega y te pone las pilas al 100%. Sus días largos y soleados, sus noches apetecibles para cualquier cosa y el ritmo frenético que parece irse también de vacaciones, permite que estemos de otra forma, que veamos el mes de otro color... Cada vez que llega agosto yo le abro las puertas de par en par, se las abro tanto que me cuesta cerrarlas luego, y eso no me agrada, creo que no debemos idealizar tanto las vacaciones, pienso que lo interesante es darnos cuenta que los doce meses de la año tienen algo especial y único y vivirlo, no es sano esperar todo el año al favorito mes de agosto. Es cierto que este mes estival tiene ventaja sobre el resto, si estás de vacaciones puedes cambiar el ritmo de tu vida, no tienes que ir de un lado a otro llena de obligaciones, pero sé que durante el año, aún con las obligaciones a nuestro lado podemos ver lo bueno de cada momento, de cada estación, de cada mes. Vamos a empezar echando un vistazo por ago

Seguramente más de una vez hemos oído la palabra empatía , una palabra llena de significado tanto para quien la dice como para quien desea sumergirse en ella. Saber lo que empatía significa es fácil, "ponerse en el lugar del otro" es la definición más frecuente y es cierta, pero, ¿cómo nos ponemos en el lugar del otro?, ¿cómo sentir lo que siente y nos intenta transmitir?, eso ya no es tan sencillo...  Hoy quiero compartir un vídeo que nos viene a explicar estás últimas cuestiones, viéndolo con atención nos daremos cuenta de varias cosas: de cómo transmitirle a la otra persona que de verdad estamos conectados con ella y especialmente que la empatía no es lo mismo que simpatía... Por desgracia en esta sociedad en la que vivimos, no encontramos ni el tiempo, ni las ganas de entender y comprender al otro (llámese nuestra familia, amigos o un compañero), cuando nos hablan estamos (en muchas ocasiones) más pendientes de nuestra respuesta y de simpatizar con la persona, que

Esa sensación de plenitud cuando te descalzas y caminas por un suelo agradable que te hace sentir el contacto directo con lo firme o lo no tan firme... Cuando te mojas los pies con consciencia de ello y disfrutas de esa sensación de sumergirlos delicadamente notando como se relajan y con ellos también nuestro cuerpo. Creo que le dedicamos poco tiempo a nuestros pies, a ellos que soportan todo el año zapatos, tacones, calcetines... llevándonos de un lado a otro. Cuidarnos los pies como alternativa a nuestro pequeño placer de lo sencillo. El simple hecho de descalzarnos, hace que se produzca la liberación de elementos como el estrés o la ansiedad. Si podemos ir a la playa y caminar por la arena, o por la hierva, y si no podemos caminar en la naturaleza, caminemos descalzos en nuestra casa. Te invito a  conocer algunos de los beneficios  de caminar descalzo... #78 Escuchemos a nuestros pies, si nos piden descalzarnos, hagámoslo. 

'Suena el despertador y una serie de maldiciones salen por tu boca. Te das la vuelta y sigues durmiendo o remoloneando. Quince minutos después consigues salir de la cama con el tiempo justo para ducharte, vestirte y salir de casa corriendo para llegar puntual al trabajo. Y todo ha transcurrido tan rápido que no has tenido tiempo para desayunar. ¡ERROR!'. ( *) Huffington post. Resulta interesante pararnos unos minutos a valorar la importancia de desayunar bien, estoy convencida que un buen desayuno nos aporta la energía necesaria para realizar las diferentes tareas de otra forma, nuestro rendimiento físico y mental será diferente y nuestro día sin duda alguna, comenzará de otra manera, de otro color. Por eso hoy te propongo dedicarle al desayuno su espacio correspondiente, su momento y beneficiarnos así de este primer paso en las mañanas. Vale la pena empezar nuestro día con las energías cargadas y nuestro organismo a pleno rendimiento. Para reforzar lo dicho y convencer

Lo hacemos a diario y no nos damos cuenta de ello. Respirar es vital, ser consciente de nuestra respiración  es algo más. Respirar profundamente nos ayuda a muchas cosas, pero de todas yo destacaría que nos ayuda a controlar el estrés y aclara la mente en los momentos difíciles y complicados. Las respiraciones profundas nos aportan alivio en el dolor y libera tensión muscular, nos ayuda también a concentrarnos. No pueden haber muchas cosas más sencillas que respirar de forma consciente y los beneficios que nos aportan son inmensos. Propongo parar, respirar, tomar el aire y expulsarlo de forma consciente, nuestra mente y nuestro ser lo agradecerán... #76 ¡Respira!.

Me niego a que la rutina me invada con sus prisas y sus responsabilidades, no quiero pasar por la vida de puntillas y ver desde la distancia cómo el tiempo ha pasado y yo no me he dado cuenta. Cada mañana es un regalo y a veces no lo sentimos así. Yo quiero respirar la esencia de cada día, aprovechar los minutos, ver, sentir y dejarme llevar por todo lo que la vida me da. No quiero ir deprisa, quiero observar cómo llega la primavera, quiero escuchar la lluvia, saborear un rico te, quiero jugar, escribir y caminar descalza por la arena. Quiero ver crecer a mis niñas y compartir los momentos con ellas cada día, me niego a que se hagan mayores y yo sin darme cuenta; a ellas quiero abrazarlas, escuchar con atención sus historias infinitas, cogerlas de la mano al pasear y acariciarles el pelo. imagen de paperblog.com La vida es un regalo que no podemos desaprovechar, a veces es bueno que nos lo recuerden... #75 sal a la vida, no dejes que la rutina te lo impida , ¡feliz día!.

Muchas veces suponemos que nuestros seres queridos o amigos saben lo que pensamos, damos por sentado que no hace falta decir las cosas, como si nuestros sentimientos y emociones se pasaran desde nosotros a los demás... y estamos tremendamente equivocados. Decir 'te quiero', decirlo con cariño y porque así lo sentimos es una de las cosas más gratificantes tanto para quien lo dice como para el que lo escucha. No demos por hecho que nuestra madre, nuestra pareja o nuestro hijo sabe que le queremos, díselo, al oído, en privado, en una llamada o al despertar por la mañana, no perdamos la oportunidad de transmitir lo importante que son en nuestra vida porque al final lo más importante es eso, las personas y la calidad y el cariño con ellas. #74 no hay nada más sencillo ni nada que llene más que decir cuánto queremos a quién de verdad queremos.